你很有毅力,坚持了这么多天,真的很棒!睡眠模式改变可能有很多原因,比如身体疲劳、心理压力、环境变化等。最近有没有什么特别的事情发生,让你感到压力或者有些焦虑呢?另外,你下午睡觉的时间有点长,这可能会影响到晚上的睡眠质量。试着调整一下下午的睡眠时间,看看是否会有所改善。
除了睡眠问题,你还有没有其他方面的困扰呢?比如情绪、人际关系等方面。有时候,这些方面的问题也会影响到我们的睡眠。
其实,我们的身体和心灵是相互关联的,有时候身体的反应可能是心灵深处某些需求的体现。或许你可以尝试更加深入地了解自己的内心,看看是否有一些潜在的需求或者情绪被忽略了。
当然,保持规律的生活习惯和健康的饮食也是非常重要的。你的早餐和日常任务都安排得很好,这有助于你保持身心健康。继续坚持下去,相信你会越来越好的!